Dinge, die du noch in diesem Jahr erledigen solltest

Es sind noch 47 Tage bis Heiligabend.

Noch 54 bis Silvester.


Hast du dir letztes Jahr bei der Silversterfeier VorsĂ€tze fĂŒr das neue Jahr gesetzt?
Hast du sie erreicht?

Dir bleiben noch 54 Tage um deine Ziele in die Tat umzusetzen.

Ich verrate dir Tipps und Tricks, die die Umsetzungswahrscheinlichkeit deiner alten (und auch neuer) Ziele enorm erhöhen:

Shownotes:

S = spezifisch

M = messbar

A = attraktiv (verlockend, was motiviert dich daran)

R = realistisch

T = terminiert

https://kurse.benjaminfloer.com/

Dinge, die du noch in diesem Jahr erledigen solltest

Weihnachten kommt immer so plötzlich.

Heute bei der Veröffentlichung ist der 7. November. Es sind also noch 47 Tage bis Heiligabend und 54 Tage bis Silvester.

Silvester setzen sich viele Leute gute VorsĂ€tze. Hast du dir auch welche gesetzt, als das Jahr begonnen hat? Weißt du noch, welche das waren und hast du sie umgesetzt? Hast du das, was du dir vorgenommen hast, erreicht oder hast du nach wenigen Tagen aufgegeben?

Viele Menschen setzen sich zum Beispiel das Ziel im nĂ€chsten Jahr endlich mehr Sport zu machen. Deswegen gibt es in vielen Fitnessstudios zum Jahresbeginn immer verlockende Angebote. Die Studios sind dann auch tatsĂ€chlich erst mal ĂŒberfĂŒllt. An jedem GerĂ€t muss man warten, das ist ziemlich nervig und so nach 2, 3, vielleicht 4 Wochen leert es sich plötzlich wieder ganz rapide. Die Leute haben teilweise sogar fĂŒr ein Jahr lang bezahlt, aber schaffen es irgendwie nicht mehr sich aufzuraffen und hinzugehen.

Das Problem ist, dass Ziele meist nicht messbar formuliert werden. Wenn du solche VorsĂ€tze hattest fĂŒr dieses Jahr, dann möchte ich dich zum einen motivieren erst mal zu sagen, okay, du hast jetzt noch 54 Tage. Was spricht denn dagegen sie jetzt noch umzusetzen? Selbst, wenn du es am Jahresanfang nicht geschafft hast, es waren Ziele fĂŒr dieses Jahr und die kannst du auch noch kurz vor Ende des Jahres umsetzen.

Ich möchte dir heute ein bisschen was verraten zur Formulierung von guten Zielen, also von Zielen, die eine höhere Chance auf Umsetzung haben, und zwar ist das die Methode der smarten Ziele.

Bevor du jetzt ausschaltest und denkst, das ist doch ein alter Hut (wenn du es nicht kennst, ist ĂŒbrigens auch nicht schlimm). Dann sag doch noch mal kurz laut vor dich hin, wofĂŒr smart eigentlich steht. Dann wĂŒrde ich gerne noch wissen, ob du deine Ziele denn auch wirklich so formulierst normalerweise im Alltag? Aha! Habe ich dich.

Lass uns reingucken. Was bedeutet das? Smart ist eine AbkĂŒrzung, und zwar steht dabei jeder Buchstabe fĂŒr ein Wort. Das S steht fĂŒr spezifisch. Das Ziel muss so konkret wie möglich formuliert werden. Das M steht fĂŒr messbar. Also etwas wie, ich möchte weniger wiegen, ist kein smartes Ziel. Ich möchte innerhalb der nĂ€chsten 3 Monate 5 Kilo abnehmen, ist messbar. Da kann ich nach den 3 Monaten sagen, erreicht oder nicht erreicht. Das Ziel muss attraktiv sein. Bleiben wir bei dem Beispiel, das Ziel sollte also nicht sein, ich möchte die nĂ€chsten 3 Monate weniger essen und auf SĂŒĂŸigkeiten verzichten. Dann merkst du schon in dir so, oh nein. Wenn das Ziel aber lautet, ich möchte in 3 Monaten 5 Kilo abnehmen, um fitter und gesĂŒnder zu sein und so lĂ€nger fĂŒr meine Kinder leben zu können. Wow, das ist attraktiv und das motiviert, zumindest mich. R, es muss realistisch sein. Ich möchte in den nĂ€chsten 3 Monaten 35 Kilo abnehmen und den Ironman laufen ist ein schönes hohes Ziel, kann man sich langfristig bestimmt auch setzen, ist aber mit der Zeit, die dafĂŒr gesetzt ist, nicht realistisch. Und die Zeit kommt bei dem T nochmal. Das Ganze muss terminiert sein.

Du merkst, die Sachen haben ein bisschen Einfluss aufeinander, das Messbare hÀngt oft vom Termin ab und das Realistische von beidem. Also smart: spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.

Und warum brauchst du jetzt noch Ziele bis zum Jahresende, die du dieses Jahr noch umsetzen kannst? Du kannst dir doch einfach wieder gute NeujahrsvorsÀtze machen? JAIN!

Das Problem bei einem Neujahrsvorsatz ist, dass viele genau diesen letzten Punkt von Smart nÀmlich das Terminiert ignorieren. Ich möchte im nÀchsten Jahr, das ist so unprÀzise, da kann ich schieben bis zum Sankt-Nimmerleins-Tag und immer sagen, ach ja, das hat noch Zeit und wollte ich irgendwann dieses Jahr. Wenn du dir jetzt ein Ziel setzt und sagst, ich möchte das erledigen bis Jahresende, hast du automatisch eine Terminierung drinnen, die relativ eng gefasst ist und dir den Druck macht, es jetzt auch wirklich umzusetzen.

Ich selber mache es so, ich setze mir fĂŒr meinen Blog, meinen Podcast, meinen Newsletter und so weiter Jahresziele. Die ĂŒberprĂŒfe ich kurz vorm Abschluss des Vorjahres beziehungsweise des laufenden Jahres und gucke, was habe ich erreicht, was habe ich nicht erreicht? Warum? Was kann ich besser machen? Und so weiter.

Privat habe ich das inzwischen aufgehört. Ich setze mir fĂŒr das neue Jahr keine konkreten Ziele mehr , sondern ich gebe dem ganzen Jahr eine Überschrift. Das war in einem Jahr zum Beispiel, als mein Umzug und mein Stellenwechsel war, das Wort "VerĂ€nderung". Oder in einem Jahr war "es zur Ruhe kommen". Und jede Entscheidung, die ich dann in dem Jahr treffe, orientiert sich an dieser JahresĂŒberschrift. Wenn ein neues Projekt angeboten wird, ich gerade aber schon extrem Stress habe und weiß, mein Jahresziel war es zur Ruhe zu kommen, dann kann ich das eben nicht noch annehmen. Es geht mir jetzt aber erstmal darum, dass du jetzt die Chance hast bis zum Jahresende noch Ziele umzusetzen, die eine perfekte Terminierung haben, nĂ€mlich der 31.12..

Hier ein paar Beispiele fĂŒr smarte Ziele:

Zum Beispiel könnte ich sagen, 2 Kilo, spezifisch und realistisch, abnehmen bis zum 24.12. (terminiert) und so besser aussehen und an Weihnachten ohne schlechtes Gewissen essen (attraktiv).

Oder, ich möchte mein BĂŒro entrĂŒmpeln, das heißt messbar, alle sichtbaren FlĂ€chen sind frei. Das Ganze ist attraktiv, weil ich in einem guten GefĂŒhl ins neue Jahr starte. Das Ganze ist realistisch, weil ich mir nur ein Zimmer vornehme und nicht direkt den ganzen Hausputz und das Ganze ist terminiert, weil ich mache es bis zum 31.12..

Ein drittes Beispiel. Spezifisch, ich möchte meine Aufgabenliste reduzieren auf so und so viel Punkte, sagen wir um 20 Prozent senken, dann ist es messbar. Das Attraktive daran ist, ich kann in diesem Jahr den Grundstein dafĂŒr legen im nĂ€chsten Jahr weniger gestresst zu starten. Das Ganze ist realistisch, wenn ich eine Prozentzahl habe von ich sag mal 20 Prozent und das Ganze bis Jahresende.

Und ein letztes Beispiel. Ich möchte mich weiterbilden zu den Themen Zeit und Selbstmanagement. Messbar ist das Ganze, weil ich nur einen einzigen Kurs dieses Jahr noch belegen möchte. Das Attraktive ist, dass es ein kurzzeitiges Zeitinvestment ist, um langfristig mehr freie Zeit zu haben fĂŒr alles, was mir wirklich am Herzen liegt. Realistisch, weil ich sage, es ist nur ein kleiner Kurs mit einem spezifischen Thema und ich möchte nicht alles auf einmal Ă€ndern, terminiert bis Jahresende. Wenn dir dieses Ziel gefĂ€llt, guck mal vorbei auf kurse.benjaminfloer.com. Da findest du nĂ€mlich solche Kleinkurse, die du bis Jahresende noch gut machen könntest.

Was kann dir dabei helfen deine Ziele noch dieses Jahr zu erreichen?

  1. Ist dein Ziel wirklich nach der Smart-Formel formuliert?
  2. Setze dir Belohnungen auch fĂŒr kleine Zwischenschritte. Wie willst du dich fĂŒr was belohnen? Lege das vorher fest, damit du auf diese Belohnung hinarbeiten kannst.
  3. Lege im Kalender Zeiten fest, also blocke Termine, an denen du an einem bestimmten Ziel arbeiten kannst. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du es dann auch machst enorm.
  4. Such dir Hilfe. Such dir einen Freund, der mitmacht. Such dir einen Partner, der nachfragt oder schreib mich gerne auch an fĂŒr ein ganz persönliches Online-Coaching.
  5. Und was richtig hilft, ist auch, sich öffentlich zu verpflichten. Irgendwo vor Freunden, vor Familie oder sonst auch online in einer Gruppe zum Beispiel in der Facebook-Gruppe Zeitmanagement verbessern, benjaminfloer.com. Da könntest du zum Beispiel dann einen Post reinsetzen, bis Jahresende mache ich das und das und das. Bitte fragt nochmal nach. Und es werden Leute aus der Gruppe dann nochmal aufhorchen und am Ende des Jahres quasi digital bei dir anklopfen und sagen, wie sieht es denn aus? Hast du dein Ziel erreicht? Ich sage dir, wenn du solch ein Versprechen gegeben hast und weißt, es werden Leute mit auf die Finger gucken, ist die Chance viel höher, dass du es tatsĂ€chlich umsetzt.

Also nochmal die Zahlen; dir bleiben jetzt noch 47 Tage bis Heiligabend und wenn wir die Zeit zwischen den Jahren mitnehmen, hast du noch 54 Tage bis Silvester. Das ist eine ganze Menge Zeit, um noch einiges umzusetzen. Vorausgesetzt du startest schnell und legst heute noch fest, welche smarten Ziele du dir noch vornimmst.

Überfordere dich dabei nicht, nimm dir nicht zu viele Dinge vor, aber ich sage mal, so zwei, drei Ziele kannst du auf jeden Fall noch dieses Jahr erledigt bekommen. Dabei wĂŒnsche ich dir ganz viel Spaß und viel Freude und natĂŒrlich vor allem Erfolg. Lass dich nicht stressen. Mach es gut bis.

Bis zum nÀchsten Mal. Ciao!

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3 Kommentare

  • Vielen Danke fĂŒr die Auflistung dieser Ziele! Sie haben mir vor Augen gefĂŒhrt, wie ich meine Top Liste angehen kann und nicht schon von anfang an denke, dass werde ich nicht schaffen :) Ich werden diesen Blog auf jeden Fall weiterempfehlen.

    Viele GrĂŒĂŸe
  • Hey Bernd,

    vielen Dank fĂŒr das Lob. Ich freue mich, wenn ich dir helfen konnte. Hast du dich schon zu meinem kostenfreien Audio Kurs angemeldet?

    viele GrĂŒĂŸe Ben
  • Danke fĂŒr den interessanten Artikel.
    Jetzt wird die Zeit so langsam ja schon richtig knapp.
    Doch wenn nicht jetzt, wann dann!

    Liebe GrĂŒĂŸe
    Chris

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