Fokus und die Pomodoro Technik

Fokus und die Pomodoro Technik

Kennst du die Pomodoro-Technik?

Diese Zeitmanagement Technik verdankt ihren Namen einem Küchentimer im Tomatenform (ital. Pomodoro = Tomate). Einen solchen Timer nutze der Erfinder der Technik. Es geht aber auch mit jedem anderen Wecker.

Und so funktioniert die Pomodorotechnik

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1) Stelle alle potentiellen Störungen ab

Schließe die Tür. Mach dein Handy aus. Leg das Telefon in einen anderen Raum etc.

2) Stelle einen Wecker auf 25 Minuten

3) Arbeite bis er klingelt fokussiert an einer Aufgabe

Wenn die Aufgabe länger dauert, mach nach der Pause mit der selben Aufgabe weiter.

4) Mache dann 5 Minuten Pause

5) Wiederhole die Punkte 3 und 4 noch zweimal

6) Nach drei Pomodoro Einheiten machst du 20 Minuten Pause


Was so einfach klingt, hat meinen Arbeitsalltag revolutioniert. Probier es aus!

Übrigens es gibt auch jede Menge Apps die dir bei der Pomodoro Technik helfen. Such einfach mal im Appstore oder Playstore.

Stop! Ich habe noch eine Hilfe für dich.

Höre dir jetzt diese Podcastfolge an und du hast einen perfekten Pomodorotimer.

In dieser Folge schenke ich dir 20 Minuten Zeit für deinen Tag. Versprochen!



© Benjamin Floer